ナニがって水泳です。ここ最近は週1程度しかプールに行けていないため調子が良くなる要因はないはずなんです。ところが実際に最近のタイム見てみると25分／1.5Kを余裕で切ってしまうんです。
ムキになって週3回バリバリに泳いでいたときでも22分／1.5Kがいいところだったことを考えると、適正強度によるトレーニングも効果ありかな！？などと思ってしまいます。それとも朝ランの効果かな？昔もやっていたんだけどなぁ。
まあ、25−22＝3分の差がレース展開では結構大きいんですけどね・・・。
ムキになって週3回バリバリに泳いでいたときでも22分／1.5Kがいいところだったことを考えると、適正強度によるトレーニングも効果ありかな！？などと思ってしまいます。それとも朝ランの効果かな？昔もやっていたんだけどなぁ。
まあ、25−22＝3分の差がレース展開では結構大きいんですけどね・・・。
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