おサボリ＾＾

2005年10月3日

会社、少し早めにフケちゃいました（これは死語だな＾＾；）。先週末に二日出張で空けただけなのに、今日出社したらメールと事務処理だけでとんでもないことになってるもんで、つい現実逃避。まあ事務処理だけは終わらせたので、あとは明日でもなんとかなるでしょ（´ω｀）

今朝から朝ラン再開しました。
TCやる前はずっと続けていたんですが、TC始めてからというもの早起きどころではなくなってしまったのが一点、あと腰痛・膝痛をずっと騙しながら続けていたので、TCを口実にして思い切って休養を！という二点を理由にやめていました。
でもTCが終わってしまい不必要な夜更かしが無くなったこと、またずっと整形治療を続け、且つ一年以上休養を取ったことで十分な心身リフレッシュが出来た結果、そろそろいい時期かなということで再開しました。
朝4時40分に起床。準備をして5時〜6時の1時間を使って走ります。朝なので運動強度はそんなに上げません。体調と相談しながら7km〜12km程度の距離をゆっくり走っています。
一ヶ月毎日続ければ体重はもちろんのこと、体脂肪率が確実に2〜3％、人によってはもっと落ちますね。朝は空気もおいしいし、サイコウのダイエットです。

皆さんも朝ラン如何ですか？